Как миллениалу подготовиться к старости

Как-то незаметно стукнуло сорок. А это означает большое снижение интереса работодателей к моей персоне. И с каждым годом этот интерес будет всё ниже. Такова судьба всех людей, просто очередь миллениалов постепенно настаёт. Давайте разбираться, что делать в 40-45 лет, чтобы в 60 не искать на помойке просрочку.

Старение пугает, увеличение пенсионного возраста тревожит. А ещё, раньше работала парадигма — каждое новое поколение живёт лучше предыдущего, поэтому дети всегда помогают родителям. Что в РФ, что в мире, эта парадигма сломалась. Просить помощи у детей не хочется, да и нечем им будет помочь.

Печали

Большинство сорокалетних приняли для себя, что на пенсию лучше не надеяться, поэтому нужно как можно дольше сохранять самодостаточность.

Согласно теории самодетерминации, разработанной американскими психологами Эдвардом Деси и Ричардом Райаном, автономия — одна из трех врожденных психологических потребностей человека наряду с компетентностью и наличием отношений». Со снижением когнитивных и физических сил страх потерять контроль становится сильнее.

Чтобы быть самодостаточным, нужны деньги. Но проблема в том, что в РФ есть славная традиция, время от времени обесценивать деньги более или менее варварскими способами. Это делает долгосрочное накопительство не слишком привлекательным.

Некоторые люди стараются о старости вообще не думать. Ну, тоже выход, но этот выход рано или поздно приведёт к мусорным бачкам за «Пятёрочкой». Думать надо, причём, даже не в 40, а во время пика доходов в 30-35 лет.

Но я тут же сам себе возражаю. Не то что в РФ, уже на западе и в США люди не понимают, в чём хранить сбережения. Фондовые рынки лихорадит, никто не знает, во что вкладываться. Банковские вклады потеряли привлекательность. Галопирующая инфляция, рост расценок на лечение хворей. Кто-то кидается в крипту, кто-то пытается жить по-старому.

В России всё ещё хуже. У нас более-менее работает покупка недвижимости. Даже во времена самых больших потрясений, квартиры у людей не реквизировали. Пара-тройка убитых однушек в Подмосковье способны неплохо поддержать старческий бюджет. Но тут высокий порог входа, сверхдлинный срок окупаемости, геморрой с ремонтом после недобросовестных квартирантов.

Инвестиции в российские акции? Без специальных знаний риск потери денег высок. У нас особо никто сейчас не чувствует себя хорошо, даже из крупняка. Остаются депозиты и программы НПФ. Проблема лишь в той самой инфляции, которая всё это нещадно съедает.

Солнце еще высоко

Большинство экспертов считают, что сейчас лучше использовать другую стратегию — копить не деньги, а собственную стоимость на рынке труда, чтобы продолжать работать как можно дольше.

Проблема в том, что вы вряд ли сможете продолжать работать строителем или таксистом, нужно иметь возможность делать что-то по силам. И готовить такую возможность надо заранее. Самое опасное заблуждение здесь — считать, что карьера уже построена и учиться вам больше не нужно.

Если ваша ценность привязана к вашей должности в конкретной компании, риск обосраться высок, зачастую такие люди специалисты не по предметной области, а по конкретной компании, а она не вечна и неустойчива.

Гораздо сильнее позиция у предпенсионера, у которого есть реальная экспертиза, профессиональная репутация в сообществе, связи и навыки, которые можно использовать для любого другого работодателя.

Вы уже поняли, что «докачивать» управленца нет смысла? Лучше экспертная карьера, опыт в консалтинге, менторинге, проектной работе, там вам не будет равных, особенно если продолжите учиться и развивать уже имеющиеся компетенции.

Иными словами, вам нужна «вторая идентичность». Оптимальная модель — небольшой оцифровываемый бизнес на удалёнке с продажей конкретных результатов. Те же консультации.

Хорошая идея — мелкое производство или мини-ферма (хотя, история с Мираторгом этому тейку несколько противоречит).

Наконец, нужны связи. Для этого стоит выступать на конференциях, когда есть такая возможность, вести тот же блог в Линке. Смолоду надо собирать портфолио и отзывы клиентов.

Не кумовство, а нетворкинг

У вас должно быть много знакомых, товарищей и некоторое количество друзей. Пока вы работаете, может быть иллюзию большого количества общения, но в 70 лет может оказаться, что позвонить особо некому. Поэтому свою сеть знакомств нужно собирать с молодости.

Юридическая подготовка

Основная идея. Вы не должны передавать контроль над своей жизнью, пока дееспособны, но нужно заранее создать систему механизмов, которые заработают, когда одряхлеете.

Очень хорошая привычка — изучать новые схемы мошенничества.

Установите запрет на сделки с недвижимостью без личного участия. Самозапрет на кредиты тоже не будет лишним.

Лучшая инвестиция

Инвестиции в здоровье. Крайне важно в 60-70 лет не выглядеть как глубокий старик. На первом месте тут, конечно, зубы. Потеряли зуб — заменяйте имплантом. Забили на это — сделайте несъёмный протез на 4 или 6 имплантах. Жить без зубов очень грустно — невнятная речь, проблемы с питанием.

Важно сохранить какую-то минимальную мышечную массу. Необязательно становиться седовласым качком, достаточно просто регулярно гулять пешком. Но если будете делать силовые тренировки на ноги, спину и мышцы корпуса, это даст вам физиологический резерв.

Кукушечка. Мозг тоже стареет, его тоже нужно тренировать. Можно заниматься математикой или языками, делать другие когнитивные тренировки. Всё это отодвигает деменцию.

Заключение

Ключевой момент в том, что вопрос своей независимости в старости надо решать заранее. Это подход взрослого и ответственного человека. И начать нужно с принятия факта, что мы существа социальные и абсолютная независимость недостижима. Поэтому сверхзадача в том, чтобы по максимуму сохранить физическую, психологическую, финансовую и бытовую самостоятельность и при этом понимать, когда вам реально нужна помощь.

Ещё нужно уметь брать. Да, мы всю жизнь отдаём и мысль о том, что просить о помощи унизительно, может сильно мешать. Но вы должны сосредоточиться на том, чтобы построить жизнь так, чтобы сохранить максимум самостоятельности, но не остаться в одиночестве.

Исследования показывают, что высокий уровень оптимизма формирует связь между удовлетворенностью жизнью и успешным старением.

Kallol Kumar Bhattacharyya, Victor Molinari, Debasree Das Gupta, Gizem Hueluer.
“The Role of Life Satisfaction and Optimism for Successful Aging in Mid and Late Life.”
Journal of Applied Gerontology, 2025, Vol. 44, Issue 3. Статья впервые опубликована онлайн 23 августа 2024 года.

• Статья на сайте издателя SAGE
• Полный текст в PubMed Central (бесплатно)
• Запись в PubMed
• DOI: 10.1177/07334648241273337

Трудно, конечно, но надо сохранять оптимизм и верить в то, что в будущем что-то изменится. А может и доживём до физического бессмертия.

Мы уже проживаем за одну жизнь несколько — сисадмина, аналитика, руководителя, инвестора. Никогда не поздно освоить новую ипостась, снова перестроиться. Никогда не поздно.